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马鞍山肠道最怕“忍一忍

  • 文章分类:肠道疾病
  • 来源:未知
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肠道最怕“忍一忍”


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肠道最怕“忍一忍”

  作为一个工作三十年的医生,我遇见过太多的可惜。生命属于我们自己只有一次,不可以重来,更没有那么多“假如”,这个世界上什么都不是你自己的,只有生命!

  有不适,头痛头晕,腹泻便秘,便血腹胀,消瘦乏力,别错过身体给你的提示,放下手里的工作,丢下到手的钱财,尊重身体的提醒,给自己一个机会,留住生命,一切还会有!

  一些心灵鸡汤经常倡导人们要懂得忍让。处事态度是可以忍的,但是生活中的一些小细节,忍一忍就会出问题。

忍着不喝水

  有些人一起床就忙个不停,甚至顾不上喝一口水,等到嗓子眼冒烟的时候,体内已经处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。

忍着不排便

  在有便意时,忙于做事,想做完事再排便,这事儿你做过没?

  经常抑制便意,长期下去会使条件反射消失而引起便秘。其实,如果是便秘者,在没有便意时也要去蹲一蹲,养成习惯,像程序一样,坚持下去就会有好转。

忍着不吃

  不少减肥的人总嚷嚷便秘,这挺正常,简单来说,这些人便秘是因为没得排!肚里没食,拿什么往外排呢?所以,千万别饿着肚子,每餐达到七八分饱是最佳状态。

  另外有的人是因为不吃早饭,胃肠道里没东西,就不能把沉积在大肠里的废物挤出来。等吃了午饭,胃肠道代谢的废物走到了肠道,才会产生便意。

忍着不动

  对着电脑手机忙起来玩起来一坐就是好几个小时,久坐不动让肠道蠕动减弱减慢,便秘了你也只好认了。

  即使还没有到便秘的程度,粪便中的有害成分,包括致癌物,在结肠内滞留并刺激肠黏膜,对身体也是有害的。所以,多动动,让我们的肠道“活动”起来,让体内的毒素快点排出。

忍着不说

  有一些人有便秘,四处找不到原因。有医学专家进行多次实验发现,产生忧郁、失望或愤怒等负面情绪时,肠蠕动明显受到抑制,粪便会因此滞留,便发生了便秘。

  也就是说,便秘其实是身体给你的提示,你一直在忍耐压力焦虑,但疾病不会等你,肿瘤不会饶你,你不爱惜身体,身体不会替你扛过一切。

  保持一份好心情无疑是对肠的最好关爱!因此,平时不要把什么事都放在心中,什么功名啊、利禄啊,和健康的身体比都是过眼烟云,时不时和家人朋友吐个槽,保持快乐的心情才是最重要的。

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