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马鞍山【预防与治疗】便秘患者的饮食注意

  • 文章分类:便秘
  • 来源:未知
  • 阅读:

【预防与治疗】便秘患者的饮食注意


 

春节期间,各种肉食扑面而来,

大家的饮食上也开始变得肥厚油腻。



饮食习惯不良或过分偏食者,

应纠正不良习惯和调整饮食内容,

否则春节过后,便秘也来了。



增加含纤维素较多的蔬菜和水果,

适当摄取粗糙而多渣的杂粮,

如薯类、玉米、大麦等。



油脂类的食物、凉开水、

蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,

多饮水及喝一些帮助排便的饮品。



多食富含B族维生素及润肠的食物,

如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,

炒菜时适当增加烹调油。



忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

良好的肠胃是好身体的基础哦。

对便秘问题,请大家多多重视。



来源:北京肛肠学会)



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