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马鞍山【健康与养生】这个地方长白发,说

  • 文章分类:媒体报道
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【健康与养生】这个地方长白发,说明肝脏不好!

 

头发的生长源于气血。气血旺,头发生长正常;气血衰,头发变白、枯槁,甚至脱落。


       不过,白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。 比如:

  头顶、后脑白发,是肾气不足引起。

  前额白发,多为脾胃失调。

  两鬓白发,或为肝胆不足

  两鬓,即耳旁的部位,主要跟胆有关。由于肝胆互为表里,所以跟肝也有关系。而肝主藏血,所以两鬓长白发主要因为血不足。


除此以外,肝血不足还有以下几个表现:

  1、失眠多梦

  肝血不足的人,特别是女性朋友,往往会有失眠的问题,而且睡眠质量很差,这和肾阴虚的症状有点像,但是区别在于肝血不足的人不会出现口渴和烦热等问题。

  2、舌质淡红、舌苔白

  舌头是身体的镜子,对于肝血不足的人来说,舌质颜色是发浅的,说明身体里的气血不够充足。

  3、指甲粗糙

  中医有句话叫“肝主筋”,如果是肝功能受伤下降,指甲也会有所反应,表现为指甲上有粗糙的纹理或白点,指甲无光泽。

  4、肋痛隐隐

  特别是左侧腹部疼痛,是肝脏发出的求救信号,说明你的肝脏存在严重的健康问题。

  5、经期紊乱

  除了闭经、痛经,经期提前也会是肝血不足的一个信号:肝若不藏血,肝阴虚火旺,扰乱冲任,血海不宁,虚火破血妄行,经血下行,使得月经提前,月经量少,经期延长。虚热伤络,血不循经又导致漏下不止等出血症。


肝血不足了,就要调养,调养的方法很多,这里简单介绍几种:



     1、护肝生血的食物

  苏子油排血毒,预防脂肪肝

  苏子油富含优质脂肪酸α-亚麻酸,可以在人体内代谢成DHA和EPA,DHA不用说了,脑黄金,给大脑补充营养,滋养大脑的健康!EPA被称为“清道夫”,可降低血脂、维护心脑血管健康,尤其擅长清除血液毒素,有助于促进体内脂肪代谢,能将甘油三酯代谢转运出血液,具有清除血管内脂肪垃圾的作用,还具有保肝排毒,预防脂肪肝形成的功能。

  苦苣根茶泡水加速细胞修复,保肝护肝

  苦苣根为药食两用植物,富含多种营养物质,通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性,从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在,进而加速细胞修复速度,保肝护肝效果显著。

  红枣养护肝脏、促解毒

  有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。

  2、养肝补血的穴位

  按摩太冲穴排肝毒

  双腿屈膝端坐,用左手拇指按太冲穴(在足背,当第一、二骨结合部前方凹陷处),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次。然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力气,感觉轻微酸胀即可。

  拍打足背排肝毒

  双腿屈膝端坐,在足背部沿肝经循行,五指并拢拍打足背,每天一次,每次5-10分钟。

  3、不做夜猫子

  成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。

  因此,不要熬夜,不要让熬夜伤了肝。

  4、一份好心情

  “肝主情志”,所以让自己始终拥有一份好心情有益于肝。要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺畅而长保健康。


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