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马鞍山远大中医养生秘籍之咳嗽痰多吃什么?

  • 文章分类:肛肠百科
  • 来源:未知
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中医养生秘籍之咳嗽痰多吃什么?


《道德经》上曾经讲到,那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害,从而获得健康,也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛,自然就能延缓衰老,延长寿命。


世界卫生组织提出健康四大基石:均衡营养、适量运动、充足睡眠、良好心态。膳食平衡首选即个性化科学食疗,检查偏食后补缺食、限过食达到膳食平衡异病同治。个性化科学食疗可以预防近百种常见身心智疾病,对于已病人群有促进康复作用。

数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼,正确使用药物,适当的进行食补,以及其他的有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老之目的。


根据我工作多年的经验,为大家提供便秘、口干舌燥、胆结石、腹泻、低血压、肛肠等中医养生系列食疗养生方,希望大家喜欢,如果对你 有用,请收藏本文;如果你觉的对大家有用,请分享在朋友圈。

一、苏子茯苓薏米粥

【组成】:苏子6克、薏米30克、茯苓粉12克。

【制法】:苏子用纱布包裹,与薏米、茯苓粉加约1升水煮粥服食。食用时去除苏子。

【功效】:本方祛肺痰,同时还有补肺健脾的作用。


二、蜜饯百合

【组成】:干百合100克、蜂蜜150毫升。

【制法】:将干百合,蜂蜜放在大碗内,再放在蒸锅内蒸1小时,趁热调匀;待冷却后装瓶罐中,食用时适量冲服。

【功效】:润肺止咳,清心安神。

三、花生沙参汤

【组成】:花生米,白果,百合,北沙参各25克,冰糖适量。

【制法】:水煎取汁,加冰糖。

【功效】:每日1剂,润肺化痰,治久咳痰少,气短咽干。

四、竹沥粥

【组成】:竹沥30克,粳米100克。

【制法】:先煮粳米作粥,临熟入竹沥,搅匀,任意食用。

【功效】:清热,豁痰,镇惊。治风热痰火,肺热咳嗽,痰多色黄。

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