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马鞍山早上洗澡好还是晚上好?关于洗澡这些

  • 文章分类:医院动态
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早上洗澡好还是晚上好?关于洗澡这些事儿,你该知道!

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  现代生活中,绝大多数人都会经常洗澡,但洗澡时间却各不相同。

  如果小编问,啥时洗澡才最健康呢?也许各有各的道理。

  习惯晚上洗澡的人认为,身体洗干净后,才能在整洁的床上睡觉;喜欢早上洗澡的人相信,清晨沐浴能让人整天充满活力;对于健身达人们来说,运动出汗后,洗澡是必经的程序。

  谁说的最有道理呢?

  其实,啥时洗澡才最好,并没有明确的科学依据和硬性规定,很大程度上依赖个人偏好。早上洗、晚上洗、健身后洗分别适合不同的人群,可以根据个人情况自行选择:

  早上洗澡

  • 早上起床后洗个澡,确实有助于使头脑保持清醒,精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考试,可以选择早上洗。

  • 早上洗澡不用担心睡觉会弄乱发型,适合头发又多又厚,对发型要求比较高的人。刚刚洗过的、清爽的头发也会使人看上去容光焕发。

  • 对于上班族和学生党来说,早上的时间并不充裕。特别是熬夜过后,再洗个澡,会导致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐,就更加得不偿失了。

  晚上洗澡

  • 起床困难户通常会选择晚上洗澡,从而为早上争取1个小时的懒觉时间。

  • 芬兰的研究者已经证实,睡前洗澡可以有效改善睡眠质量。它既能促进夜间身心放松,也能使人在第二天的保持最佳状态。不过,《美国生物学杂志》的一项研究指出,晚上的热水澡,要至少在临睡前的2个小时完成,否则沐浴后身体温度的变化会影响入睡速度和睡眠质量。

  • 晚上洗澡能够避免将身上的细菌和污垢带到床铺上,从而保持床单、被罩的持久整洁。身上容易长痘痘,以及有体味的人需要在干净整洁的床褥上睡觉,以避免症状加重。因此,这部分人较适合晚上洗澡。

  健身后洗澡

  健身运动后,要等到呼吸、心跳都平稳了再进入浴室洗澡。否则,在空气不流通、热气腾腾的浴室中非常容易出现头晕眼花,全身无力的症状,严重者还会出现血压下降、休克和晕厥。



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