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怎样合理安排饮食对便秘有更好的防治作用呢?

  • 文章分类:专家访谈
  • 来源:未知
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怎样合理安排饮食对便秘有更好的防治作用呢?

  专家解答:调整饮食对治疗便秘是非常重要的。

  1、尽量减少脂肪、蛋白食物的进食。因为高脂肪、高蛋白食物可导致大便排泄缓慢,造成便秘,严重者更会引发痔疮。

  2、多食长纤维蔬菜。如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便的成分,使粪便易于排出体外。

  3、多吃水果。各种水果,如香蕉、苹果等,特别是干果核桃、花生、芝麻等都是具有润肠通便作用的,更能明显的改善便秘症状。

  4、经常饮用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有润肠通便、润肤养神之功效,既可防止便秘,又可防止因各种疾病引起的营养不良。

  温馨提醒:得了痔疮千万不能拖,否则小病不治,拖成了大病,那就会对后期的治疗带来极大的困难,还会延长康复的时间等;合理的调配饮食习惯、适当增加户外运动,更能增强自身免疫机能,以防疾病的侵袭。

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