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马鞍山有这些坏习惯,肠道也会闹情绪你造吗

  • 文章分类:肠道疾病
  • 来源:未知
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有这些坏习惯,肠道也会闹情绪你造吗?

杜甫有诗云“叹息肠内热”,生花妙笔道出为老百姓发愁叹息、心里火烧般的焦急。古人对于诗词可谓是字字推敲,不是心,不是胃,而是肠,可见肠道的重要性!


肠道君看似强大却又脆弱



肠道是人体最大的免疫系统。大家都知道“病从口入”,大部分病菌都是从嘴里吃进去的,进入肠道后这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗,不能在短时间内侵入人体其他的循环,自然不能使人生病。

但是生活节奏的加快,许多人日常重心都在工作上,逐渐忽略饮食规律,加班到八九点后再吃饭已经习以为常,导致肠胃也开始动不动“闹脾气”。除了饮食规律,生活中某些不以为意的习惯,其实也在悄悄地伤害着肠道君。

感到便意不马上去洗手间


早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,长此以往直肠反应就会变得迟钝,难以产生便意,致使粪便停留在体内的时间过长,粪便中的水分减少,粪便变硬,排便变得困难,久之发生便秘。建议大家感到便意后迅速去洗手间,及时排出废物,保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。


忙碌起来饮水量减少




很多人在日常忙碌中饮水量也随之减少。然而人体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行,水分不足对身体排泄会产生不利影响。所以即使忙碌,也要保证每天饮2升水以保证肠道通畅哦。


生冷油腻辛辣食物不离嘴




长期高油脂饮食,植物类食物摄入较少,会导致肠道毒素增加,保护能力下降,形象地说就是“肠子漏了”。此时,人体免疫系统就会介入,身体开始“发炎”。这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积,首先表现出来的症状就是肥胖。


肠道不好心情皮肤都变差




肠道担负了人体大部分排毒任务同时,还被称为人类的第二个“大脑”。肠道有一千亿个神经细胞,主要负责人们下意识的活动,控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的。因此,情绪很大一部分会受肠道神经系统的影响。所以以后心情不好,别全怪da yi ma了!

最重要的是肠道不好,皮肤也会变得糟糕。美是女性一生的追求,但不少人还是受色斑、痘痘、毛孔粗大等困扰。她们大多借助化妆品来解决一时的“面子”问题,但这只是“表面功夫”,解决肌肤问题,肠道健康才是根本之道!


肠道也有年龄,只要肠道年轻,人也活得更健康;肠道干净,皮肤也能更加透亮有光泽。改变坏的生活习惯,给肠道君多洗洗澡,在这场肠道保卫战中,我们可不能“袖手旁观”哦。



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