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马鞍山【马鞍山肛肠医院】你知道吗,便秘

  • 文章分类:便秘
  • 来源:未知
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【马鞍山肛肠医院】你知道吗,便秘事故万病之源

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  便秘是万病之源,俗有“通则不痛,痛则不通”之说。长期便秘的人都知道,那是一种什么样的痛苦体验,当初开塞露的出现,多很多人来说,那就是上天赐予的良方啊。

  知道吗,我们吃的越来越好,生活的越来越好,但是便秘的人确越来越多。

  因现代人的生活方式和生存环境的发生变化,如久坐不起、缺乏运动;暴食暴饮,生活紊乱等都是便秘的起因之一。

  所以一个良好的生活习惯是非常重要的。

  1、养成定期排便的习惯:每天设定一个时间,有意识、规律性排便,千万不要忍“便”不排。

  2、坚持散步、慢跑、游泳等适量运动及顺时针腹部按摩。

  3、保持心情放松,有的人很有便意,但就是排不出,是因为心情紧张,肛门打开而肠道收缩。

  4、注意饮食调理:中医治便秘是根据个人体质进行饮食调理,因虚而吃补,因热而吃凉。有的人认为吃煎炸食物引起便秘,就吃凉食解决,这是不正确的。

  5、保持体内水润:多喝水多吃性平水果,可能便秘的人没有这样的感觉,但是小编感觉的非常清楚,如果今天一天我吃的水果和喝的水比较多的时候,第二天的便意会比较顺畅。

  当然,如果你的饮食习惯已经改变而排便情况还没有得到改善的话,不妨去看看医生吧,遵循一下专业的指导。

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