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马鞍山你有一份“春季健康指南”,请签收!

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你有一份“春季健康指南”,请签收!



       春季天暖各种细菌病毒滋生,最近已经有部分同学腹泻发烧,大家要记得保持良好的个人卫生。

       春季同时也是流感病毒高发期,也是过敏症状的重灾区。那么今天我们就一起来学习一下这份“春季健康指南”吧!

 --过敏症状--      

        常常伴有流泪、流涕、咳嗽、眼睛红肿、皮肤干裂、疱疹等症状。

--过敏原因--

        引发的皮炎、眼睑水肿主要与组织胺有关:过敏反应中某些细胞释放组织胺(可使平滑肌收缩、毛细血管扩张、通透性增加等),易过敏者体内组织胺酶含量少,组织胺累积,引发过敏症状。

--过敏类型--

        春季过敏多为接触性过敏,与过敏原(花粉、柳絮、粉尘、螨虫)接触会引起过敏反应。春季气温变化也会在一定程度上加重过敏症状。


过敏小贴士

1、新口罩记得拿出来晒两天再用。

2、外出归来后用清水洗脸。

3、服用维生素B、维生素C。

4、尽量吃本地生产的应季水果。


感冒原因

A、由于春季气温回暖,细菌病毒更加活跃,传播的速度加快,容易侵入人体。

B、昼夜温差大,室内室外温差大。

C、剧烈运动出汗后,刮风导致。



春季应该吃这些


1.甜品养脾

春季宜少吃酸的,多吃甜的。乌市中医医生认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而大家在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应 。


2.蜂蜜

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。



3.春芽

中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷",就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。



4.春笋

被誉为"素食第一品"的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有"尝鲜无不道春笋"之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。



5.菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。


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