你有一份“春季健康指南”，请签收！
春季天暖各种细菌病毒滋生，最近已经有部分同学腹泻发烧，大家要记得保持良好的个人卫生。
春季同时也是流感病毒高发期，也是过敏症状的重灾区。那么今天我们就一起来学习一下这份“春季健康指南”吧!
--过敏症状--
常常伴有流泪、流涕、咳嗽、眼睛红肿、皮肤干裂、疱疹等症状。
--过敏原因--
引发的皮炎、眼睑水肿主要与组织胺有关：过敏反应中某些细胞释放组织胺（可使平滑肌收缩、毛细血管扩张、通透性增加等），易过敏者体内组织胺酶含量少，组织胺累积，引发过敏症状。
--过敏类型--
春季过敏多为接触性过敏，与过敏原（花粉、柳絮、粉尘、螨虫）接触会引起过敏反应。春季气温变化也会在一定程度上加重过敏症状。
过敏小贴士
1、新口罩记得拿出来晒两天再用。
2、外出归来后用清水洗脸。
3、服用维生素B、维生素C。
4、尽量吃本地生产的应季水果。
感冒原因
A、由于春季气温回暖，细菌病毒更加活跃，传播的速度加快，容易侵入人体。
B、昼夜温差大，室内室外温差大。
C、剧烈运动出汗后，刮风导致。
1.甜品养脾
春季宜少吃酸的，多吃甜的。乌市中医医生认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而大家在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应 。
2.蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
3.春芽
中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷"，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
4.春笋
被誉为"素食第一品"的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有"尝鲜无不道春笋"之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
5.菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
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