【健康与养生】男女这么做，很容易闪着腰啊！
腰痛君，可谓十分顽固，许多人都有被腰痛折磨的经历。其实，生活中某些不良姿势和动作，都会造成腰部负荷过大，久而久之，腰就出现症状了。
很多人去医院做完治疗后，症状都会有明显的改善，但是治疗结束后并未遵循医生、治疗师的引导式锻炼。
因为错误的动作继续存在，腰依然不断「受伤」，所以腰痛也时时反复。
1. 搬动重物
正确姿势：重物尽量靠近身体，屈髋屈膝，整体发力
错误姿势：直接弯腰搬重物
2. 仰身起床
正确动作：侧身起床
错误动作：仰卧位直接起身
3. 坐姿错误
正确姿势：上身挺直，收腹，如有靠背的椅子，腰背尽量紧贴椅背
错误姿势：躯干前倾，或者盘腿坐
4. 下蹲做家务
正确姿势：双脚一前一后，久了可以前后脚替换，并起身伸展腰部
错误姿势：双脚平齐下蹲
博仕慈善医疗基金援助金牌项目！
无痛胃镜 无痛肠镜
请关注“大连肛肠医院”微信
回复【项目+电话】即可快速预约
预约热线：0991-5916666
地址：乌市克西路9号
上一篇：大连【疾病与预防】活这么大，你可能真 下一篇：大连人人都爱无痛胃镜，我行吗？
