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马鞍山【健康与养生】减肥痛苦史:这样睡

  • 文章分类:媒体报道
  • 来源:未知
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【健康与养生】减肥痛苦史:这样睡觉让我复胖!





荷兰莱顿大学一项新研究发现,睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。







莱顿大学医学中心研究员帕特里克任森博士及团队将实验鼠随机分为几组,让它们暴露在人造光源下12、16、24小时。结果发现,每天24小时 暴露于光照下,持续5周的实验鼠体内脂肪比普通实验鼠增加50%。这些接受额外光照的实验鼠,体内棕色脂肪吸收营养物质减少,脂肪燃烧量更少。







任森表示,人体内存在两种脂肪:棕色脂肪和白色脂肪。前者负责储存多余热量,后者通过燃烧脂肪变为热量。研究表明,人工灯光既干扰人体生物钟,又干扰棕色脂肪,导致体内脂肪聚集和肥胖。







研究人员桑德尔库杰曼博士表示,研究再次证实昼夜节律紊乱会增加肥胖症风险。肥胖症日益流行也与产生人工光源的电视、手机等电子设备使用率骤增直接相关。科学家建议,睡觉时尽量保持卧室黑暗,避免电子设备及路灯等室外光源的干扰。







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