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马鞍山【马鞍山肛肠医院如何】胃有

  • 文章分类:肛肠知识
  • 来源:未知
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【马鞍山肛肠医院如何】胃有“四敌五友”,你造吗?

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我国是“胃病大国”,在13亿人口中,肠胃病患者约有1.2亿,其中中老年人占70%以上,以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见,发病率分别为30%和 10%。并且其中有相当一部 分患者是上班族。


  胃有4个死对头


  胃最怕四类东西,在这些“死对头”的摧残下,再好的胃也会遍体鳞伤。


  最怕冷。过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球,吃后会让胃产生应激反应,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。

  怕腌菜。我国北方居民胃癌得病率远高于南方,其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。

  怕烟熏和油煎食物。熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应少食用。

  怕酒精。胃酸受到相应的刺激才能分泌,但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含维生素A、E和B族维生素的食物,适当增加蛋白质摄入,以利保护胃黏膜。


  胃有5个好朋友

  我们要调整饮食,对上“胃口”,常和以下5个“好朋友”相处,胃就不会闹脾气了。


  细嚼慢咽。食物经咀嚼颗粒变得更小,部分淀粉被初步分解,减少了胃的消化负担,间接减少了胃的动力消耗,保护了胃的工作机能。

  吃温润多汁的食物。食物尽量含有汤汁,采用炖煮蒸的方式烹制。干燥的食物在胃的收缩下易对胃壁造成机械性划伤,而温润多汁的食物在胃肠中的蠕动更顺畅,很好地保护了胃黏膜,并且含有汤汁的食物比干燥的食物更容易与胃酸混合均匀,有利消化。


  三餐定时定量。做到不暴饮暴食,饮食搭配上要注意食物多样化和营养平衡,做到三餐分配合理,定时定量。一般情况下,早餐安排在 6∶30~8∶30,午餐在11∶30~13∶30,晚餐在18∶00~20∶00。其中,早餐尤为重要,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部 分。


  保持好心情。有人做过一个残忍的实验,把猴子锁在狼面前,两小时后,猴子因情绪紧张而导致胃部出血。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。

  经常按摩。当经常有胃胀、消化不良等症状时,在腹部上下轻轻按摩,不舒服的症状便会随之减轻。


  警惕胃癌早期表现

  胃癌一向都难以早期发现,这主要是因为70%以上早期胃癌患者没有不适感。即便出现一些症状,如胃痛、恶心、呕吐等,也会认为是胃病而已,通常 自行买药吃,不会去医院就诊。这样一来,等症状严重才去医院就诊时,多数患者已经是晚期胃癌了。如何从自身的感受与症状变化来识别胃病的报警信号呢?以下 几点值得注意:


  胃痛失去原有溃疡病发作的规律性,明显不同于往常;胃痛发作时,进食或服药都无济于事,反而加重;以往胃病发作时,食欲、体重体力无太大的变化,现在却出现食欲减退、乏力和明显的体重减轻;不明原因的贫血或者持续黑便。当出现以上消化道症状时,最好做一下胃镜检查。 

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