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马鞍山【马鞍山痔疮专科医院】秋分了做这

  • 文章分类:肛肠知识
  • 来源:未知
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【马鞍山痔疮专科医院】秋分了做这三个可以预防痔疮哦~

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秋分之后,昼夜温差大,气温逐渐下降,寒凉渐重,多出现凉燥现象。这就导致肠道疾病的多发,加之工作应酬增多,运动量减少更容易导致痔疮。

肛肠科专家建议,可以采用下列几个运动的方法来预防痔疮:

01

提肛运动

  全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

02

举骨盆运动

  仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。

  熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。

03

旋腹运动

  仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。

  以上方法只能预防痔疮,如果,已经患有痔疮还需要到正规医院进行治疗,以免延误病情,错过最佳治疗时间。

  马鞍山肛肠医院作为省内的专业肛肠医院,是一家以肛肠疾病诊治、专病专治、中西医结合为特色的现代化专科医院,推出男女分诊、温馨夜诊等人性化服务,并且会定期邀请北京专家来院亲诊。同时推行医务公开、治疗公开、价格公开,是广大人民群众信赖的肛肠医院。

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