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马鞍山久坐工作者如何预防痔

  • 文章分类:专家访谈
  • 来源:未知
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久坐工作者如何预防痔疮

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  导读:在日常生活中,很多办公室白领都会长时间坐在椅子上办公。我们都知道,长期久坐是不利于身体健康的,那么坐久了会得痔疮吗?人长期坐着,没有走动,肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫,直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍,长时间如此,血液淤积,形成痔疮。下面让我们具体来看看吧!

长期久坐会有得痔疮的风险

  痔疮的形成与多种因素有关,生活习惯,遗传因素,工作性质,肛门感染以及身体疾病的影响都有可能导致痔疮的发生;长期久坐时,人体长时间处于一种相同姿势状态下,肛门直肠受到久坐压力影响,形成痔疮。

坐久了为什么会得痔疮

  坐久了得痔疮的主要原因是因为人长期坐着,没有走动,肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫,直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍,长时间如此,血液淤积,形成痔疮。

  因长期久坐而得痔疮者,首先应该调整好心态,辨别自己痔疮的严重性。

  痔疮主要表现就是便血,特别是在饮食辛辣之后特别容易便血疼痛;由于大部分的痔疮,都处于初期,情况并不是很严重,建议从饮食习惯,生活习惯方面改善,听从医生的诊断。

  痔疮情况比较严重者,建议去医院就诊,医生会针对你的情况展开治疗措施。

久坐工作者如何防止痔疮

  1、饮食清淡,减少刺激辛辣食物的摄入,平日里多吃果蔬,以及富含膳食纤维的食物,促进肠胃蠕动,防止避免。

  2、适量运动,长时间久坐且保持一个姿势,不仅会诱发痔疮,还会引起腰椎,脊椎等疾病,建议每日进行一定量的运动,加速人体血液循环,也促进肠蠕动,避免局部充血,避免痔疮。

  3、常做提肛运动,常做提肛运动可以增强肛门括约肌的功能,加速静脉血回流,改善肛门淤血,预防痔疮,同时还能促进肠胃蠕动,防治便秘。

  4、需要长时间坐着工作的人,建议工作一段时间就站起来活动一下,避免让肛门长时间受重力影响,且平日里也要主要下半身的保暖,多做一些局部按摩,保持下身的血液流通。

专家温馨提醒:

  引起痔疮的大部分原因都是由于生活习惯,饮食习惯不好导致,久坐久站都很容易诱发痔疮,还有一个不能被忽略的是,蹲厕时间过长也是导致痔疮形成的重要原因;研究表明,超过3分钟的蹲厕时间,就能导致痔疮的形成,因此,有这个习惯的人,应该尽早改善,养成按时排便的好习惯。


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